Functional Threshold Power is het gemiddelde vermogen dat je een uur kan volhouden. Door middel van een 20 minuten tijdrit, zonder pieken, krijg je snel een inzicht in je conditieniveau en resultaat van je trainingen.

Het gemiddelde vermogen dat je tijdens de tijdrit rijd wordt vermenigvuldigd met 0.95. Hieruit volgt jouw huidige FTP. Er wordt een schatting gemaakt van jouw threshold hartslag door het gemiddelde te nemen van de laatste 10 minuten van de test. Op basis van deze testgegevens kunnen er trainingszones worden bepaald.

Deze test kan ook thuis worden uitgevoerd, echter een goede analyse van de gegevens is noodzakelijk om de voortgang te kunnen berekenen.